Coachtejp är en oumbärlig del av träningsväskan för både innebandyspelare och andra idrottare. Den används för att ge snabb, styv stabilitet åt utsatta leder som handleder, fingrar, fotleder och knän – både i förebyggande syfte och som en del av rehabilitering.
Om du söker ett pålitligt och enkelt sätt att stabilisera en stukad vrist eller skydda en känslig handled under match eller träning, är coachtejp ett utmärkt val.
På senare tid har det även blivit populärt att använda coachtejpen för att tejpa fast innebandybladet, istället för att använda skruvarna.
Vad är coachtejp och vad används den till?
Coachtejp är en stel, oelastisk sporttejp som ofta är tillverkad av närmare 100 procent bomull. Den är särskilt populär inom sporter som innebandy, handboll, fotboll och kampsport, där snabba riktningsförändringar och hård belastning på leder kräver extra skydd. Coachtejpen används för att:
- Stabiliserar vrister, handleder, fingrar och knän.
- Förhindrar skador vid upprepade rörelser eller kontaktspel.
- Används ofta som ett skyddslager innan fysisk aktivitet.
- Ger stöd vid rehab eller skadeförebyggande syfte.
Vad är skillnaden mellan coachtejp och kinesiologitejp?
Coachtejp är stel och icke-elastisk, perfekt för att låsa rörelse i en led. Kinesiologitejp är elastisk, följer kroppens rörelse och används ofta för muskelstöd och cirkulation, inte immobilisering. Coachtejp lämpar sig bäst när du vill fixera och avlasta, inte bara ge lättare stöd.
Hur tejpar man en stukad vrist eller handled?
Vid stukningar används coachtejpen i ett omlottmönster över och runt leden för att minska rörligheten och ge stöd. Ett tips är att välja en tejp som är lätt att riva för hand så att appliceringen går snabbt, även under match.
När bör man använda coachtejp?
Coachtejp passar bäst:
- Inför träning eller match när du vill förebygga skador.
- Vid återgång efter skada som tillfälligt stöd för leder.
- Under fysisk aktivitet där extra stabilitet krävs.
Eftersom tejpen inte töjer sig ger den omedelbart stöd där det behövs, utan att begränsa funktion i resten av kroppen. Standardbredd är 3,8 cm, vilket passar de flesta leder.
Varumärken
Hos oss hittar du coachtejp från Sportdoc.
